宮禹瑜的優惠好物

我是個典型的久坐上班族，每天對著電腦，一坐就是好幾個小時，有時候忙到連喝水、上廁所都懶得動。大概在去年開始，我發現下背的痠痛愈來愈頻繁，特別是右側，感覺好像有什麼東西壓著神經似的。那時我還是沒有特別重視，只是覺得大概是坐姿不良，調整一下椅子或桌子的高度應該就會好。沒想到情況並沒有改善，甚至有一段時間，右腿開始麻痺，連站起來走路的時候都覺得不太對勁，右腿時不時有種無力的感覺。

有趣有意思的文案 一、請珍惜對你好的人，否則錯過了，就不知道何時才能再遇到另一個瞎了眼的。 二、如果你有喜歡的女生，就送她一支口紅吧，至少她親別人的時候，你還有參與感。 三、別說你一無所長，熬夜玩手機你是一把好手。 四、像我這種又懶又饞的人，唯一可以依靠的減肥方式就是多上廁所。 五、什么是代溝？就是換上新衣服，在老媽面前走了一圈說：媽，有范嗎？老媽看了我一眼說：有，在鍋里，自己盛去。 六、每次跟別人吵完架，等躺在床上的時候，才知道當時應該怎么罵。 七、天天發自拍有什么用呢？你要是長得和自拍一樣，怎么會沒有男朋友？ 八、胖子只有兩條出路，要不就讓身材變好，要不就讓心態變好。 九、等我有錢了，買兩根棒棒糖，一根，你看著我吃，另一根，我吃給你看。 十、誰說你沒有毅力的，單身這事你不就堅持了好幾十年嗎？ 十一、武功再高，干不過菜刀。輕功再好，飛不過小鳥。 十二、在物價飛漲的年代，只有工資依然淡定，以不變應萬變。 十三、建議大家嘗試早睡早起，不網游，不吃宵，養成良好的習慣，久而久之你就會發現，你一個朋友都沒有了。 十四、我知道我的脾氣不好，如果你不能忍，你就應該好好反省一下自己，為什么別人可以。 十五、有錢的人終成眷屬，沒錢的人終成房奴。 十六、為什么要努力賺錢？因為怕跟人握手，人家戴的是卡地亞，你戴的是橡皮筋。 十七、世上無難事，只要肯放棄，啥都不叫事。 十八、不許你們在我面前說朋友的壞話，不然我也會情不自禁的，和你們一起說起來。 十九、生活會讓你苦一陣子，等你適應以后，再讓你苦上一輩子。 二十、我罵你是為了你好，你應該從中學到些什么，比如說自知之明。 幽默有趣的文案 一、上課時間就像南孚電池，一節更比六節長。 二、覺著身體哪有點小毛病，最好還是別去網上搜索，反正我每次搜索完，都想先擬遺囑。 三、女人的衣櫥就像后宮，三宮六院七十二嬪妃，各色佳麗無數，可偏偏就專寵那么幾個。 四、說我垃圾可以，但前提是你要比我牛逼，不然你連垃圾都不如。 五、關機重啟，能輕松解決電腦的卡頓難題。原地放棄，能基本解決我人生的重大難題。 六、今天我問一個同桌：假如馬云給你一個億讓你吃一坨屎，你愿意嗎？同桌說：不是我吹牛逼，我能給馬云吃破產。 七、考試時學霸就像Wifi，方圓10米以內全是想要密碼的人。 八、從小學到大學，唯一不變的就是一顆不想念書的心。 九、我用一麻袋的錢上大學，換了一麻袋書；畢業了，用這些書換錢，卻買不起一個麻袋！ 十、放假在家的時候，手機怎么震動都聽不見，可上學的時候，手機一震動就感覺像地震了。 十一、爸，媽，開家長會時要淡定，要從容的面對老師挑撥你我的關系，我是你親生的，你信我還是信他！ 十二、老師，既然您用作業讓我們熬夜，那么我們也只好用您的課補覺了。 十三、出售本人，不想要了，雖然很可愛，但太累了，養不起。 十四、年輕的時候，我們常常沖著鏡子做鬼臉；年老的時候，鏡子算是扯平了。 十五、有什么不開心就睡一覺，我覺得沒有什么是睡一覺不能解決的問題，如果有，那就再睡個回籠覺。 十六、不寫作業心里難受，一寫作業渾身難受。 十七、有些女生，下雨天打個雷就怕了，還嚇死寶寶了，晚上酒吧DJ炸的那么響，一黑一亮的，我怎么沒見你們怕過。 十八、叫人還錢，就像是暗戀一樣，你總會感覺不好意思說。當你鼓起勇氣說了，又變得像是表白一樣，搞不好連朋友都沒得做！ 十九、好想談一場甩給我幾百萬讓我分手的戀愛！ 二十、世界上最動聽的三個字，不是“我愛你”，而是“你瘦了”。 朋友圈有趣的文案 一、嫌對象消息回的慢怎么辦？換我，我回得快。 二、人生就像心電圖，如果一帆風順，就說明你掛了。 三、為什么還要要求手機像素高，還嫌你丑的不夠清晰嗎？ 四、不是我懶，我只是窮，生怕多動一下就多消耗一分體力，就多吃幾粒米飯。 五、年紀輕輕，體重倒是不輕。余額不多，想買的倒是挺多。長得難看，想的倒是挺美。 六、為什么長得好看的姑娘有錢花？大神回復：因為好看的姑娘節約了修圖時間，而時間就是金錢！ 七、只因在人群中多看了你一眼，你就叫我上講臺答題。 八、為了不再讓自己想你，我開始打王者榮耀，然后發現游戲比你有趣多了，誰還理你。 九、聽說每個人平均每天摸150次手機，我笑了，凈扯淡，明明就一次，睡醒拿起，睡前放下。 十、別人一夸我，我就擔心，擔心別人夸得不夠。 十一、生活不止眼前的茍且，還有讀不懂的詩和到不了的遠方。 十二、鬧鐘是所有睡貨和被窩的小三，所以我要以不動應萬變。 十三、腦子是個好東西，如果你胸大，沒有腦子也行。 十四、胖的原因大概就是，瘦小的身軀容不下我偉大的人格。 十五、今天在街上遇見了老同學，想不到他現在居然這么窮。只往我的碗里放了一塊錢。 十六、沒人送你禮物沒關系，你可以找我啊，只要你開口，我都說沒有。 十七、在家里吃的飯才叫吃飯，在學校和單位吃飯純粹就是為了生存。 十八、現在父母從小就讓孩子參加各種興趣班，為了不讓孩子輸在起跑線上，殊不知，有些人，出生在終點線上。 十九、我胖是因為，太瘦小的身軀容不下我這萬里挑一、千年難遇的有趣靈魂。 二十、自打我入夏以來，就獨得太陽恩寵，于是我就勸太陽，一定要雨露--均沾，可太陽就不聽，就曬我，就曬我，曬的我黑黑的。 >>>更多美文：搞笑文案

發現全新英文學習方式！All Pass English Online 讓孩子輕鬆學英文

大家好，我是一位關心孩子英文學習的媽媽。我一直希望能夠為我的孩子提供最好的學習方式，特別是在英文語感和聽力方面。雖然我不要求他必須成為英文的天才，但至少希望他在這方面不要太差。

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

原創 安逸耘    因為下雨，降溫，一夜之間，暑氣盡消，使人有初秋之感，舒服啊，舒服的讓人在午飯后美美地睡個午覺。       今天沒去買菜，用冰箱里的余貨炒個糖醋辣椒，涼拌黃瓜，糖拌西紅杮，蒸雞蛋羹，醬香幾塊燉湯剩下的豬骨頭。       公眾號新關注幾人，是我單方面的關注，因為，如果覺得不喜歡，可以，悄悄走掉，沒有互關的壓力。   關注的理由，有一個是作者末尾的那句“請作者喝咖啡”。這醒目的標簽是記憶的通道，而名字，暫時總不大記得。       記憶力不好的我，記住你，除了給我時間，還要給予情感，非專業寫作者的互動，一半是文采一半則是情感。若沒有情感的增進，時間再厚也枉然。博客十年，往來那么多人，最后有交集的也是屈指可數。       粉們來來去去，無不是找自己喜歡的地方，找新鮮的感覺。人是感情動物，也愛見異思遷，熟悉一個人，亦是厭倦一個人，是否長情，得看你是否有趣，所以，來來去去，所以，何必訝異從我這里來來去去的粉呢。       ------       涼爽的一天里有老洪悲傷的瞬間。   倘若我知道他在兒子那里吃了閉門羹，我就不會拒絕和他視頻。       對他的視頻，兒子毫不留情：   你給我媽打。   別給我打。       “怎么就不能給你打？”       看視頻。   看書。       被兒子拒絕后，視頻我，我也給個拒絕。       “你們都咋了？”   “有個好個消息，想聽，就視頻我，不聽就算了。”   “你視頻我，哼，我也是要面子的人。”       所謂好消息，就是發工資。天下掉餡餅才是好消息，但是沒有。   我也不是為了聽他的好消息，不過是給他一個面子，一個安慰。   使男人無聊又矯情，限制他自由即可。是的，老洪又進去封閉了。還好，這次時間短，一周而已。 +10我喜歡

生活可以復雜，也可以簡單，看我們擁有怎樣的心態。簡單就真實，平淡就從容。沒有虛偽，不戴面具;不去張揚，甘愿淡泊。榮也好，辱也罷，一切好的不好的，不過是歲月變遷的填充物，到最后，都是過去。 　　相信人生沒有毫無意義的經歷。上天給我們困難，是讓我們看透人心;給我們失敗，是教會我們如何更好地成功;給我們孤獨，是讓我們學會慎獨和反省。此處失，他處得，有人讓你哭了，就會有人讓你笑，這是上天對待每一個人的公平。 　　人生路上不是每輪艷陽都暖人，不是每片云彩都下雨。一些事，想開自然微笑，看透肯定放下。人在旅途，心寬，才是海闊天空。 　　心懷善念，能利人;心懷感恩，能利己。學會換位，人生才有和諧;知道感恩，歲月才有溫暖。活著，就是一場修行，而真正的修行，不在一張能言的嘴上，而在一顆向善的心里。人生之光，是一顆寬容的心;歲月之好，是一份隨緣的愛。 　　世界上最美麗的風景，就是你有一顆善良的心，散發著優美的磁場和魅力，走到哪里，就照亮到哪里，溫暖到哪里。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　人生，總有許多溝坎需要跨越;歲月，總有許多遺憾需要彌補;生命，總有許多迷茫需要領悟。美好是屬于自信者的，機會是屬于開拓者的，奇跡是屬于執著者的!你若不想做，總會找到借口;你若想做，總會找到方法。堅持未必是勝利，放棄未必是認輸，與其華麗撞墻，不如優雅轉身，給自己一個迂回的空間。學會思索，學會等待，學會調整。很多時候，比起執著，我們更需要的是回眸一笑的灑脫。 　　一直覺得，人生就像是培育種子。你投入的每一分努力，都會在未來的某一天，回饋于你。而你所要做的，就是每天多努力一點點。在這路上，別人擁有的，不必羨慕;自己沒有的，不要嫉妒。相信，只要努力，時間都會給你。 　　沒有播種，哪來收獲;沒有辛勞，哪來成功;生活本來平淡如水，放一點鹽它就是咸的，放一點糖它就是甜的，想調成什么味道，全憑自己! ? 　　成功沒有快車道，幸福沒有高速路，一份耕耘一份收獲，所有的成功都來自不倦的努力和奔跑，所有幸福都來自平凡的奮斗和堅持。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　堅持，不是為了感動誰，也不是證明給誰看。而是，一路奔跑，總比原地踏步好!堅持，不是心動，而是一種行動，就是簡單的事情重復做，重復的事情認真做，認真的事情努力做。一點一滴的積累，你就會發現，原來成功的路上并不擁擠，因為堅持的人并不多。 　　生活就像浮在水上的鴨子，表面上從容淡定，其實水底下在拼命的劃水。想要過好的生活，就要拼命努力。優雅需要底氣，華麗需要實力。 　　人這輩子，總有人羨慕你，也有人討厭你;總有人嫉妒你，還有人看不起你。沒關系，生活就是這樣。你所做的一切并不能讓每個人都滿意，不必為了討好別人而丟失自己的本性。一樣的眼睛，不一樣的看法;一樣的耳朵，不一樣的聽法;一樣的嘴巴，不一樣的說法;一樣的心，不一樣的想法;一樣的錢，不一樣的花法;一樣的人們，不一樣的活法。別人嘴里的你，不是真實你的你。你無需告訴每個人，那一個個艱難的日子是如何熬過來的，大多數人都看你飛得高不高，很少人在意你飛得累不累。 　　決心走一條路的時候，就不要左顧右盼，風景再美也別流連。起風的日子學會依風起舞，落雨的時候學會為自己撐一把傘。幸福就是，即使累了，還能笑著活出自我，努力奔跑。任歲月變遷，我心不驚，憑時光流轉，我心如初。 +10我喜歡

一天，一個年輕人問我：人老了是什么樣的感覺。我一下怔住了，因為我還從來沒有想到過——我已經老了。 　　或許在我的生命中，這是第一次，我感覺我活出了理想中的自我。 　　很多時候，我也對自己的身體感覺到絕望：滿臉的皺紋，松弛的眼袋，下垂的乳房。 　　我也常常因為看到鏡中老態龍鐘的自己而感到震驚，但我不會為這些事情痛苦不堪。 　　我永遠也不會去用真摯的友誼、精彩的生活或溫馨的親情，去換取少一些白發和扁平的肚子。我老了，也就更懂得去善待自己，對自己少了些 苛刻。我成了我自己的朋友。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我不會因為自己多吃了一片甜餅，或沒有整理床鋪，或花錢買了自己根本不需要的膨脹螺絲而斥責自己。 　　我見過太多的好友過早地離開了這個世界，還沒有來得及安心享受這伴隨著年老而來的寶貴的自由。 　　如果我愿意，我可以看書、玩電腦一直到凌晨四點，然后再一覺睡到過午。 　　如果我愿意，我可以獨自一人聽著五六十年代的優美旋律而翩然起舞。 　　如果我愿意，我可以為我逝去的愛情一灑傷心之淚，想哭就哭。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　如果我愿意，我可以穿著被發福的身體繃得緊緊的泳裝在海灘上悠然漫步，然后縱情躍入海浪之中，才不管那些身著比基尼的人向我投來的憐憫目光。她們也會變老的。 　　我知道，我的記性不好了。可話又說回來，生活中的有些事情該忘記的就應該忘記。當我們到達生命的終點，我只帶上一生中那些最美好的回憶。 　　我竟有這樣的福氣，黑發變成了銀絲，青春的歡笑在我的臉上雕刻出了道道皺紋。有多少的人，還沒有開心地笑過;又有多少人，還沒有熬到皓首就已經悲戚地離去。我說“不”就是不，我說“行”就是行。 　　當你慢慢老去的時候，你就會變得更加達觀，你就更不在乎別人對你的看法。我不再自我懷疑，我甚至修行來了可以犯錯的權利。 　　我喜歡現在的我。我不會長生不死，但只要我活著，我不會浪費生命去悔恨過往，也不會為將來而去憂慮，每天餐后，我還要吃香甜的點心。 　　這就是年老的感覺，我喜歡年老，它給了我自由。 +10我喜歡

冒險(小說)   作者 : 好人張北       張三羨慕同事老牛哥有風月故事，那就是婚外情。可他長得丑，個子又矮，老婆常罵他為“武大郎”，因此，他不會有桃花運，可他很渴望，人常說，家菜沒有野菜香，他好想嘗口野菜，怎么挖呢?那就是用高科技的手機功能，在附近的人中找一找，或去咔啦卡啦地搖一搖。     現在人人都用微信，因此這微名五花八門。有叫“緊一點兒”的，有叫“日月同輝”的，有叫“愛上一個人”的，甚至還有叫“爛白菜”的……當然了，他專找女生，并在猜想著每一個人的故事，想像著自己是個獵手，或是個釣夫……可他怎么加人家，人家也不答應，終于有一天，他在附近的人中找見:1000米，小可心，來自晉北17歲的可兒，哥，小妹貌美膚白，全套服務400元……     張三把車停在一個不礙事的街角，心咚咚咚地跳了起來，這可是“犯罪”啊!聽說讓警察叔叔抓住要拘十五天的，還要罰錢，聽說還有“放鴿子”演“仙人跳”的，還沒上肚就會被拽下來，這時會有一幫人對你拳打腳踢的，看你公了還是私了……這只是聽說，他想自己的運氣不會那么壞，最主要的是，他好想吃口野菜。在溫柔語音的指示下，他進了一個小區，左轉右轉，噴泉池的對門，十九樓三單元的電梯口……一個男人很魁梧，像武二，在電梯門旁晃悠著看手機，他怎么不上去呢？他是什么人呢?他是“小可心”的保鏢嗎?他是等待“抓現行”的公安嗎?張三緊張的滿臉通紅，豆大的汗珠開始往下掉，但是，“小可心”性感酥胸的照片直在他眼前晃，去他娘的!冒一回險吧!于是，張三挺起胸脯，故作狠狠的眼神，瞪了一下電梯門外的“武二”，走進拉開的電梯門。     出現在張三面前的“小可心”原來是個四十多歲的丑女人，她抹著紅紅的嘴唇，半個胸脯夸張地晃悠著，這與十七歲的小妹毫不沾邊啊!發現上當的老三想脫身，靈機一動大聲道:這段日子小心點!不要亂發黃色信息，我是居委會主任張明大，不然我可不客氣了!說完，他扭頭轉身，一副英雄氣概的尊容，與此同時，電梯門外的那個“武二”差點與他撞了懷……   好險呢!……   +10我喜歡

突然好想念18歲的時候，天真爛漫!感覺所有的人都是好人，感覺所有的愛情都幸福，只要認定了的事，就會不顧一切的往前沖，以為所有的等待都會有所值得……那個時候的自己，勇敢，簡單 　　至少，我現在活不出那時候的灑脫。現實，還是慢慢教會我什么是現實!天真爛漫，只是屬于18歲遙不可及的美好!活在當下，有太多的無能為力，太多的羈絆。 　　生活的軌跡越走越偏，越來越搞不懂自己，生活是為了什么?難道，僅僅是為了活著?人生變得沒有多大意義，走著走著，周圍的人越來越陌生，身邊的風景越來越暗淡。時光，改變了什么?還是，我們的心變了?人生最大的悲哀，莫過于，身邊有一群人，我卻找不到一個可以跟我說說話的人! 　　歲月靜好，只是我還是沒能安生，不敢再奢望什么，沒有那么天真的心境，更沒有余力。當初跟我信誓旦旦說過的話，也許只有我記得了吧!多可笑的期待。 +10我喜歡

追求完整的一切，卻將生活的愜意散落在芬芳與苦難的地方。揮霍了無度的歲月，寂寞時才想起自己的時光已碎如塵埃，在茫然空寂的寰宇里游離成干涸。 　　知道寂寞時愛已沉睡，入夜的雨淋濕了月光，河流的影子里揣起心傷。風兒曾不經意給春天插秧，鮮花曾燦爛地給土地著裝，只是這時寂寞已然綻放，心中的夢已擱淺在遠方。追逐云朵也不會再肩生翅膀，葉子忘記了季節的安慰，在秋風掃過得田野里蕭瑟著枯黃。 　　無法辨別方向，目光已經挖掘不出湖底沙浪，淬煉地骨頭奏響音樂的篇章，穿越火焰放棄可以療傷的安詳。走過江南的翠竹小閣，楓林苑景;走過北國的蒼茫遼闊，戈壁荒灘。有多少能在你的情懷里沉淀為溫婉，有多少能在你激情中潑墨成畫卷。人生一場，或許是游戲里趕場的走卒，或許是峰頂上令人膜拜的偶像。在哪里留下來往的痕跡，哪里就有遺留的時光。 　　不知不覺青春已如云水過客，剝繭而出的白發在眉顏鬢角上駐足。當晚風拂過耳際，仿佛作弄了施饋地富有，將余生放在月光的托盤里，等待每一個夜晚減去豐腴地面容。這時想起流浪的季節，伸出手抓不住攀附的藤蔓，滑落下去在巖涯的邊緣，與一棵古老的松握臂，低頭望見黑暗的深淵，不會閃爍理想的光芒。 　　尋找一知己，傾訴一場寂寞，知道寂寞不過是愛的錯，攪動時光的表盤，旋轉孤獨的木馬，讓舞池里奪目地靚麗黯然下去。不要說緣是今生的承兌，來世已不會品嘗相思的滋味，若今生為愛沉醉，我的臂彎準許你在那里輕輕的夢囈。讓飄渺的心事落在最軟的地方，每一幅丹青長卷里粉飾你的衣袂，留住歲月讓我的深情馱著你前行。 　　人生一場，歡樂、痛苦、憂愁、幸福，不管經歷過多少磨難，不管有過多少得失，零零散散的生活段落，集合成四角流逝的時光。風雨兼程，馭舟破浪，無法數不清的臺階，需要邁起雙腳一層層蹬上。生活里都有解不開情結，只要敞開心扉釋放理解的情懷，沒有什么能摧殘人生的橋梁。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　安暖相依的時光里，美好的經過值得擁有，凄楚的回憶也是一場洗禮。想過什么，做過什么，都是在明凈的空杯里埋下可以發芽的種子，期待下一個季節生長為繁茂的樹。希望鳥兒飛來，在這里安家，傾聽著自然的語言，親近著自然，高山流水，藍天白云，天地浩渺之中舒喉放歌。 　　人生一場，四季合鳴，雪兒不過是雨純潔的姑娘，當你慢舞妖嬈在瓊樓玉宇間，誰不感嘆你的洋洋灑灑，飄逸飛花。曠烈的北方，赤墨寒揚，不斷沖突得熱忱與冰冷演繹著人生，揮手走時帶不走一片云彩。 　　拾起四角失落的時光，搭乘歲月的航渡，知道大海的容量。輝煌落寞，都不過是滄海一粟，來時不過一聲啼哭，去時塵煙一束。沒有炫耀得理由，平凡的世界乞求一個平安，信守著內心的疆域，不惹繁華，超脫俗欲，菡萏的荷性，結垂柳之鄰，在水一方。 　　收集一個結局，不在好惡之間選擇，時光里熬熟了茶色，沉淀品格，靜聽風雨的姿態，窗外月色如銀，玻璃一樣目光投遞給遙遠的地方。清晨，鐘聲敲響…… 　　文/西風舞（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

經營了許久的蝦皮，也去聽過很多蝦皮老師的課程
其中老高的課程讓我覺得CP最高，成效看的見

在新聞中或是雜誌中，常會聽到，萬物齊漲就是薪水不漲
說的大多是上班族的寫照，同時也是我的寫照

在新聞中或是雜誌中，常會聽到，萬物齊漲就是薪水不漲
說的大多是上班族的寫照，同時也是我的寫照

在新聞中或是雜誌中，常會聽到，萬物齊漲就是薪水不漲
說的大多是上班族的寫照，同時也是我的寫照

在新聞中或是雜誌中，常會聽到，萬物齊漲就是薪水不漲
說的大多是上班族的寫照，同時也是我的寫照

經營了許久的蝦皮，也去聽過很多蝦皮老師的課程
其中老高的課程讓我覺得CP最高，成效看的見

因為疫情的緣故，許多企業已經強烈意識到線上通路的重要性，根據經濟部統計，因為疫情影響，帶動線上購物需求增長，第二季零售業網路銷售額年增33.7%，明顯優於全體零售業營業額年增2.3%

占整體零售業營業額升至11.7%，可見早在1-2年前布局電商的企業主，在這波電商成長潮流中，都可以獲得不錯的績效。

因為疫情的緣故，許多企業已經強烈意識到線上通路的重要性，根據經濟部統計，因為疫情影響，帶動線上購物需求增長，第二季零售業網路銷售額年增33.7%，明顯優於全體零售業營業額年增2.3%

占整體零售業營業額升至11.7%，可見早在1-2年前布局電商的企業主，在這波電商成長潮流中，都可以獲得不錯的績效。